サーキットを走るために必要な体力の一番は筋持久力です。
スタミナですね。
大きな筋肉は全くもっていりません。
しなやかで回復しやすくて持久力のある筋肉が必要。
なので、僕は少ないウエイトで回数をこなすトレーニングをしています。
あとは走ったり自転車に乗ったり、登山をしたり、とにかく有酸素系です。
普通の走行だとなかなかありませんが、レース中はすごく心拍数が高いです。

だいたい、180前後！！

レース時間ずっとその心拍数でも息が乱れない心臓。
その状況でも冷静に考えられるように脳の酸素吸収力。
とにかくあらゆるスポーツの中でかなり上位にランクインする体力が必要だと思います。

あと他と違うのは首の筋肉です。
ヘルメットをかぶり、横Gに耐えると自然と呼吸が止まります。
そうすると、体力の低下が早くなってしまうので、楽に耐えられる首の筋力は必要不可欠。
これは簡単！！
テレビを見たり、本を読んだりするときに、首を少し浮かせて耐える。
前後左右4方向やればOKです。

前は特に弱いので、怪我しないように気を付けてくださいね。