夏のレースは本当に過酷です。
きっとサッカー選手より大変ではないかと個人的には思います。

車内の温度と湿度、そして運動量。
だいたい１レースで２～４ｋｇ痩せます。汗のみで。
体内の水分はほぼなくなり、非常に危険な状態になります。

でも予防は結構いろいろできて。
レースの数日前からお酒を飲まない。
数日間１日数リットルの水分をこまめに何回にも分けて飲む。
走行中ちゃんと息をする。トレーニングをしっかりと。
そして最大の要因がちゃんとした睡眠時間です。

僕は今までクールスーツのトラブルで２回脱水になりかけましたが、
結構気を付けているので、深刻な状態にはなりませんでした。
皆さんも、夏場は気を付けてくださいね。